in

Sudah Coba 6 Resep Jus Ini? cocok buat yang pengen turun berat bedan secara alami

jus menurunkan berat badan
foto: pexels.com

Meminum jus untuk menjalankan program diet merupakan salah satu cara yang sangat mudah dan juga efektif dalam menurunkan bobot tubuh akan tetapi tetap saja dengan rasanya yang nikmat dan juga segar. Sejumlah jenis buah dan juga sayuran yang dapat di olah menjadi jus telah terbukti sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, melengkapi keperluan mineral dan juga vitamin yang sudah sekaligus aman untuk dijalankan dari berbagai umur. Sejumlah jenis buah dan saur seperti jeruk, apel, semangka, bayam, melon, tomat, wortel dan yang lainnya dapat anda padukan hingga menjadi jus yang bermanfaat untuk menurunkan bobot tubuh. dan dibawah ini ada sejumlah pilihan jus yang bisa anda konsumsi untuk menjalankan program diet dan bisa juga menjadi inspirasi untuk sejumlah menu diet praktis.

Macam – macam menu jus diet

Dibawah ini kami akan memberikan sejumlah referensi untuk diet dengan cara mengkonsumsi jus.

  1. Jus Detoks Hijau

Resep untuk jus detoks hijau ini telah menjadi sebuah resep jus diet yang popular yang mempunyai keseimbangan campuran sayuran dan buah. Tak hanya dapat menurunkan bobot tubuh, akan tetapi jus ini akan sangat baik untuk melakukan detoksifikasi tubuh dengan alami. Di dalam resep ini akan memanfaatkan sejumlah jenis sayuran dan buah seperti halnya buah apel yag sangat kaya nutrisi, dan menjadi sumber dari vit C, serta mengandung polifenol kemudian juga begitu bermanfaat untuk kesehatan dan program diet. Kangkung yang dipakai utnuk jus ini juga sangat tinggi akan kandungannya berupa vitamin yang sangat penting seperti vitamin A, vitamin B1,  Vitamin C, karbohidrat dan juga kandungan mineral yang begitu penting dan sangat dibutuhkan oleh tubuh guna meluruhkan lemak dan menurunkan bobot tubuh dengan alami.

Bahan jus Detoks Hijau

  • 3 tangkai selederi, tangkai saja tidak dengan daunnya
  • Apel hijau 2 buah
  • Buah mentimun 1
  • Tangkai daun kangkung 8 tangkai
  • Jahe 1 buah
  • Lemon di kupas ½ buah
  • Mint 1 tangkai

Cara membuatnya :

  • Potong – potong buah apel hijau kemudian buang bijinya dan tulangnya pada bagian tengah buah tersebut tanpa harus mengupas kulitnya.
  • Setelah itu potong – potong juga batang seledri yang tidak berdaun.
  • Cuci bersih buah mentimun kemudian iris buah mentimun tujuannya agar lebih mudah ketika menghancurkannya
  • Cuci bersih dan juga kpas jahe dan iris setipis mungkin
  • Setelah semua bahan di potong dan dibersihkan anda bisa memasukan semua bahan kedalam blender dan setelah itu haluskan apabila jus tersebut terasa terlalu kental anda bisa menambahkannya dengan air secukupnya
  • Guna mencocokkan jumlah manisnya, anda dapat mengurangi atau bahkan menambahkan porsi buah apel di dalam jus tersebut.
  1. Jus Buah Apel dan Wortel

Selanjutnya ada jus apel dan worel yang mempunyai rasa begitu enak dan segar loh. Jus ini kaya dengan nutrisi mulai dari mineral, vitamin dan antioksidannya. Wortel menjadi sumber dari vitamin A dengan bentuk beta karoten yang begitu tinggi dan juga ada sumber vit B, vit K dan juga potassium yang begitu baik. Jus wortel dan apel ini memiliki rasa yang begitu manis dan juga cocok ketika diminum kapan saja. Sementara itu adanya kandungan apel yang begitu berguna dan bermanfaat untuk diet anda disetiap harinya.

Bahan jus Apel dan Wortel :

  • Apel ukuran besar 1 buah
  • Buah nanas ¼
  • Wortel ukura besar 2 buah
  • Jahe segar 2 buah

Cara membuat jus :

  • Untuk jenis buah apelnya anda dapat memilih sesuai selera anda kemudian cuci apel tersebut dan potong – potong lalu buang biji dan tulangnya.
  • Siapkanlah buah nanas tersebut yang telah di kupas kemudian di potong – potong dan buang juga bgian tulangnya.
  • Cucilah jahe yang sudah disiapkan sebanyak 2 buah kemudian iris tipis.
  • Cuci dengan bersih pula wortel tanpa harus mengupasnya kemudian potong kecil.
  • Jika semua bahan sudah siap anda bisa memasukan semua bahan jus kedalam blender dan tambahkan juga dengan air matang secukupnya blender lah sampai halus
  • Anda dapat meminum jus apel dan wortel ini dengan ampasnya atau bisa juga di saring.
  1. Jus Lemon dan Apel

Jus ini merupakan salah satu jus yang sangat ringan namun nutrisinya sangat tinggi. Minuman ini juga cocok untuk dijadikan sebagai cemilan di waktu sela makan. Pemakaian sari buah lemon didalam jus ini akan memberikan cita rasa yang begitu segar dan juga menghilangkan penumpukan lemak di dalam tubuh kita sehingga bobot tubuh dapat turun dengan alami. Di samping itu kandungan mineral, serta, vitamin di dalam buah apel membantu proses penurunan bobot tubuh dan juga menambahkan rasa manis didalam jus tanpa harus menambahkan nilai karbohidrat yang terlalu banyak jika dibandingkan dengan memakai tambahan gula. Sementara itu mentimun yang dipakai akan melengkapi keperluan air dalam program diet anda.

Bahan Jus Leon dan Apel :

  • 1 glas air putih
  • Apel 4 buah
  • Mentimun 2 buah
  • Lemon 2 buah

Cara Membuat jus Lemon dan Apel :

  • Untuk membuat jus lemon dan apel ini belah saja lemon menjadi dua bagian kemudian peraslah sari lemon tersebut
  • Belah apel kemudian buang tulang dan biji apel tersebut lalu potong – potong agar bisa mudah dihancurkan.
  • Selanjutnya belah lah buah mentimun kemudian iris menjadi potongan yang kecil
  • Masukan air putih yag sudah disiapkan ke dalam blender bersama dengan bahan jus kemudian blender sampai halus dan juga merata
  • Jika sudah selesai minumlah jus tersebut langsung jangan disimpan. Ketika meminumnya anda bisa menyaring atau bisa juga meminumnya dengan ampas.
  1. Jus anggur

Selanjutnya jus anggur yang sudah pasti sangat digemari oleh banyak orang karena mempunyai rasa yang begitu segar untuk menghilangkan haus. Akan tetapi siapa yang mengira bahwa jus anggur ini memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan kita yang berlebihan. Di dalam setiap 100 gr anggur itu hanya mempunyai 69 kalori. Tidak hanya itu saja jus anggur pun mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan seperti halnya mengatasi gangguan ginjal, gangguan pencernaan, asma dan yang lainnya.

  1. Jus labu

Jus labu ini pun juga begitu efektif untuk menurunkan berat badan. Di dalam 100 gram labu ini mempunyai kalori yang begitu rendah yaitu 12 kalori. Sehingga untuk anda semua yang sedang melakukan program diet tidak ada salahnya jika menambahkan jus labu ini ke dalam menu sarapan anda di setiap pagi.

  1. Jus semangka

Dan yang terakhir anda bisa memanfaatkan jus semangka untuk menurunkan bobot tubuh anda. semangka ini adalah sumber yang kaya akan vitamin dan juga mineral. Di ketahui dalam 100 gr buah semangka ini memiliki 30 kalori. Serat yang terdapat didalam semangka juga akan menjadikan anda merasakan sangat kenyang dalam beberapa waktu. Sehingga bisa menurunkan keinginan untuk makan lagi.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote
Avatar

Written by Nonik Sriwahyuni, Amd.Keb

Lulusan kebidanan Universitas Ngudi Waluyo Ungaran, pernah bekerja menjadi bidan di RS Swasta, sekarang aktif berbagi tips kesehatan dan kecantikan

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading…

0

Comments

0 comments

buah dan jus

Mana Yang Lebih Sehat Makan Buah Utuh Ketimbang Jus sih?

kanker serviks

Apa Sih Gejala Kanker Serviks? Bagaimana Cara Penanganannya?